İdeal boy kilo hesaplama, sağlığına dikkat eden ve spor yapan insanlar tarafından sıklıkla kullanılan bir araçtır. Kadınlar ve erkekler yaşa göre ideal boy kilo hesaplama aracını kullanarak önceden belirlenmiş olan değerlere göre kilolu mu yoksa ideal kilolarında mı öğrenebiliyorlar.
Aşağıdaki hesaplama ekranına ideal kilosunu öğrenmek istediğiniz kişinin yaş, cinsiyet, kilo, boy bilgilerini yazıp sonrasında hesapla düğmesine basın. Boy bilgisini yazarken örneğin: “185” şeklinde yazın.
İdeal Kilo Hesaplama Aracı
İdeal Kilo Nedir?
Yaşamımıza sağlıklı bir şekilde devam edebilmek için boy ile orantılı olan kilo oranına ideal kilo denir. Yapılmış olan bilimsel çalışmalar, yalnızca 1 kg zayıflamanın insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir. Dünya Sağlık Örgütü, vücut kitle indeksinin 18.5 ile 24.9 arasında olması halinde ideal boy kiloya sahip olunduğunu açıklamıştır. Buna ek olarak 18.5 altında veya 24.9 üstünde olan değerler riskli değer olarak ifade edilmiştir. Vücut kitle endeksi insanların kilosunun, m cinsinden boy karesine bölünmesi sonucunda elde edilen sonuçtur ve ideal kilonun belirlenmesi için kullanılan bir formüldür. Genel olarak erkeklerin ideal boy kilo endeksi 20-25, kadınların ise 19-24 aralığı olarak belirlenmiştir.
Yaşa Göre İdeal Kilo Hesaplama
Yaşa göre ideal kilo hesaplama işlemini yukarıdaki aracı kullanarak yapabilirsiniz. Yukarıda bulunan ideal kilo hesaplama aracına yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve cinsiyetinizi seçip hesapla butonuna basmanız yeterli. Bu araç hem iPhone ve Android işletim sistemine sahip cep telefonlarında hem de bilgisayarlarda sorunsuz şekilde çalışır.
Erkek Çocuklarda Yaşa Göre Boy Kilo Tablosu
Erkek çocukların yaşına göre boy kilo orantısının ne kadar olduğunu merak ediyorsanız aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz. İşte erkek çocuklarda yaşa göre boy kilo tablosu:
| Yaş | Boy (ortalama) | Kilo (ortalama) |
| 1 yaş | 74,1 cm | 10,6 kg |
| 2 yaş | 86,8 cm | 12,6 kg |
| 3 yaş | 95,4 cm | 14,8 kg |
| 4 yaş | 102,5 cm | 16.8 kg |
| 5 yaş | 109,1 cm | 18,6 kg |
| 6 yaş | 116,1 cm | 20,7 kg |
| 7 yaş | 120,5 cm | 23,2 kg |
| 8 yaş | 126,9 cm | 25,9 kg |
| 9 yaş | 132,1 cm | 28,8 kg |
| 10 yaş | 137,6 cm | 32,2 kg |
| 11 yaş | 143,8 cm | 37,8 kg |
| 12 yaş | 150,6 cm | 44,3 kg |
| 13 yaş | 157,7 cm | 49,8 kg |
| 14 yaş | 164,9 cm | 56,2 kg |
| 15 yaş | 170,3 cm | 62,1 kg |
| 16 yaş | 173,4 cm | 66,2 kg |
| 17 yaş | 175,0 cm | 69,2 kg |
| 18 yaş | 176,2 cm | 71,8 |
Kız Çocuk Yaşa Göre Boy Kilo Tablosu
Kız çocuklarda da boy kilo endeksi hesaplanmış halini aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz. Bu tabloda kız çocuklarının yaş ve boyuna göre ortalama kilosunun ne kadar olması gerektiği listelenmiştir. İşte kız çocuklarda yaşa göre boy kilo endeksi:
| Yaş | Boy (ortalama) | Kilo (ortalama) |
| 1 yaş | 75,1 cm | 9,3 kg |
| 2 yaş | 86,8 cm | 11,9 kg |
| 3 yaş | 95,4 cm | 14,1 kg |
| 4 yaş | 102,5 cm | 16,1 kg |
| 5 yaş | 109,1 cm | 18,4 kg |
| 6 yaş | 115,1 cm | 20,6 kg |
| 7 yaş | 121,1 cm | 22,9 kg |
| 8 yaş | 126,7 cm | 25,7 kg |
| 9 yaş | 132,1 cm | 28,9 kg |
| 10 yaş | 137,9 cm | 32,6 kg |
| 11 yaş | 145,4 cm | 38,2 kg |
| 12 yaş | 153,1 cm | 45,1 kg |
| 13 yaş | 157,8 cm | 50 kg |
| 14 yaş | 160,4 cm | 53,3 kg |
| 15 yaş | 161,7 cm | 55,3 kg |
| 16 yaş | 162,4 cm | 56,3 kg |
| 17 yaş | 162,7 cm | 57,2 kg |
| 18 yaş | 163,1 cm | 58,1 kg |
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanmaktadır. Matematiksel olarak işlem yaparak vücut kitle indeksi hesaplama:
- 18, 5 kg/m² ‘nin altındaki sonuç: İdeal kilonun altında anlamına gelir.
- 18, 5 kg/m² ile 24, 9 kg/m² arasında olan sonuçlar: İdeal kiloda olduğunu gösterir.
- 25 kg/m² ile 29, 9 kg/m² arasındaki sonuç: İdeal kilonun üstünde olduğunu belirtir.
- 30 kg/m² ile 39, 9 kg/m² arasındaki sonuçlar: İdeal kilonun çok üstünde (obez) olunduğunu gösterir.
- 40 kg/m² üzerindeki sonuçlar: İdeal kilonun çok fazla üstünde (morbid obez) olarak ifade ediliyor.
Vücut kitle indeksi (VKİ) ya da boy kilo indeksi olarak ifade edilir. Bir insanın vücudunun tahmini yağ oranını göstermeye yarayan hesaplama yöntemidir. Boy kilo endeksi hesaplanırken kişinin boyu ve kilosu baz alınarak işlem yapılır.
İdeal boy kilo hesaplama işlemi polislik, askeri okul gibi sınavlara girecekler tarafından da sıklıkla bakılan konulardan biridir. Polislikte boy kilo endeksi de 18-27 arasında olması gerekir.
Boy Kilo Endeksi (kg/m2)
- < 18,4 Zayıf
- 18.5 – 24,99 Normal
- 25,0 – 29,9 Fazla Kilolu
- 30,0 – 34,9 Şişman - Obez – 1. Sınıf
- 35,0 – 44,9 Şişman - Obez – 2. Sınıf
- 45,0 > Aşırı Şişman - Aşırı Obez – 3. Sınıf
